骨盤の歪みによる肩こり

骨盤の歪みから肩こりが起こるワケ

骨盤の歪みは、さまざまな問題を引き起こします。

・腰痛
・頭痛
・めまい
・肩こり
・…

肩こりもその一つ。

背骨は骨盤の上に積み重なるようにつながっているため、
骨盤が歪むと、背骨も歪んで、
肩や首に負担がかかります。

そして肩こりとなるのです。

次のような人は骨盤が歪んでいます。要注意！

・左右の足の長さが違う
・椅子に座ると左右のお尻の感じが違う
・歩いているとスカートやズボンが回る


お家でできる簡単な対策

�@骨盤矯正ストレッチ

骨盤の歪みをとる、
簡単な体操があります。

やり方

１、壁に背中をつけて立ちます。
　　両足を肩幅の1.5倍の広さに開く
　　両手を横に水平に開く（手の平を前に向けて）
　　「大の字」（胴体と腕の角度は90°）に立つ。

２、両方の
　　・かかと
　　・お尻
　　・腕（二の腕、前腕、手の甲）
　　・頭
　　が壁についている様にします。

３、そのまま身体をゆっくり左に傾けます。
　　両方の
　　・かかと
　　・お尻
　　・腕（二の腕、前腕、手の甲）
　　・頭
　　は壁から離れないように。
　　右手は上に上げて、左手は下に下げて、
　　胴体と腕の角度は90°のまま、
　　両手は一直線になるように。

４、いける所までいきましょう。

５、ゆっくり元に戻して、今度は反対に右側に倒します。
　　同様に両方の
　　・かかと
　　・お尻
　　・腕（二の腕、前腕、手の甲）
　　・頭
　　は壁から離れないように。

６、ゆっくり元に戻ります。

これを左右３回ずつ。

けっこうきついと思いますが、
これだけで骨盤はしっかり調整されます。

毎日やればキレイに揃います。

�A骨盤矯正クッション

イスにおいて座るだけで
骨盤を矯正してくれるクッションなどもおすすめです。

何と言ってもお手軽ですから。

仕事中や、読書の時などに
座っているだけで骨盤を矯正。

さらに大体の物が
同時に姿勢も良くしてくれるので
一石二鳥です。

簡単です。

ただし、
多少身体に合うもの、合わないものもあります。
これは、試してみないと分かりません。

それほど高い物でもないので、
いくつか体験してみることを
お勧めします。

いくつか、こちらのサイトで紹介しています。
興味のある方は一度ご覧下さい。